A.喝酒前尽量只多吃主食如米饭或面条,不空腹
B.喝酒时尽量选择酒精浓度低的酒精饮料
C.喝酒的时候可以兑上可乐雪碧,增添口感同时还可促进酒精的代谢
D.喝酒前适当摄入富含不同营养物质的食物
A.餐后高血糖的定义为摄食后1-2小时血糖>11.6mmol/L
B.餐后高血糖导致血管病并发症风险增高,餐后高血糖的危害性比空腹血糖升高更大
C.进食建议先吃清淡蔬菜,再吃鱼、肉、乳制品等富含蛋白质的食物,最后吃米饭、面条等富含碳水化合物的主食
D.控制进餐速度,如早餐15分钟,午晚餐20-30分钟,有助于降餐后血糖