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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

制定科学的健美训练计划是确保对健美训练过程进行（)的前提和基础。

A.科学管理

B.合理实施

C.有效控制

D.自我监督

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第1题

健美运动项目负重训练和造型训练采用短时间最大用力的特点决定了对神经兴奋过程强度的要求很高。（)

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第2题

在健美训练实践中，（)是健美训练的核心法则。

A.多组数训练法则

B.优先训练法则

C.渐增超负荷法则

D.助力训练法则

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第3题

在健美训练中“泵感”越强烈，说明训练效果越好。（)

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第4题

“采用（)的比重较大”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作

B.孤立动作

C.器械动作

D.基本动作

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第5题

健美训练中，“憋气”有助于发力，90%以上大重量时必须运用。（)

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第6题

在冬季健美训练时，组与组之间的间歇时间可稍长些，但最长不得超过3分钟。（)

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第7题

“多角度刺激目标肌，（)。”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作比重较大

B.孤立动作比重较大

C.基本动作的比重较大

D.器械动作比重较大

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第8题

努力改进健美训练动作技术或选择一项动作技术要求不高的健美训练项目,可以使人摆脱（)的心理。

A.自律

B.自责

C.自信

D.自满

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第9题

采用“长间歇即（)”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.40秒，不超过70秒

B.50秒，不超过80秒

C.60秒，不超过90秒

D.70秒，不超过100秒

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第10题

在中级健美训练阶段，同一部位两次训练间的间隔时间一般应为（)小时。

A.96

B.72

C.48

D.24

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