A.立刻停止运动,静坐休息
B.进行大量补水
C.调整呼吸,维持运动状态坚持度过极点
D.使用憋气跑来度过极点
A.加强胸式呼吸,用鼻吸气,经口用力快速呼吸
B.加强腹式呼吸,用鼻深吸,经口缓呼,呼气时口唇收拢
C.加强腹式呼吸,用鼻吸气,经口用力快速呼吸
D.加强胸式呼吸,经鼻用力呼气
E.同时加强胸式和腹式呼吸
A.取立位,吸气时尽力挺腹,胸部不动
B.呼气时腹肌收缩,腹壁下陷,尽量将气呼出
C.吸与呼时间比例为2:1或3:1
D.用鼻吸气,用口呼气,要求深吸缓呼,不可用力
E.每日进行2次,每次10~15分钟