A.早、中、晚三餐尽量多吃,满足身体的需要
B.糖类是主要的供能物质,应该多吃
C.应以肉类、蔬菜、水果为主
D.各种营养物质的比例合适,搭配合理
A.严重过敏性休克
B.晕厥
C.癔症
D.神经系统损害
E.心脑血管意外
A.喝酒前尽量只多吃主食如米饭或面条,不空腹
B.喝酒时尽量选择酒精浓度低的酒精饮料
C.喝酒的时候可以兑上可乐雪碧,增添口感同时还可促进酒精的代谢
D.喝酒前适当摄入富含不同营养物质的食物
A.推荐每日摄入量(成人)18~64 岁 400 IU
B.推荐的食物包括肝、蛋黄、深海鱼
C.木耳、香菇也推荐可以摄入补充
D.推荐从食物中摄取维生素 D,不需要额外补充
A.调节饮食,建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果,少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物,控制血压、血糖、血脂在合理的范围内
B.提倡有氧运动,如慢跑、骑自行车、游泳,太极拳
C.情绪紧张、过度兴奋,可以引起血脂升高,这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔,保持平稳情绪
D.定期体检能及时发现体内血脂的异常变化,及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整
A.每日进食总热量控制在1200~1500kcal
B.蛋白质摄入应控制在1g/(kg.d)
C.饮食宜清淡、易消化,严禁烟酒
D.菠菜、蘑菇、豆类、浓茶可多吃
E.碱性食物如牛奶、鸡蛋、马铃薯可多食