A.患者仰卧,肘关节伸直,牵引的同时逐渐使肩前屈、外旋,再使患肢上举过头
B.弯腰至上身与地面平行,手臂下垂前后、左右摆动,最后画圈动作,各20~30次/组
C.双手分别握住滑轮拉环,使患肩外展、上举、内旋、外展功能
D.疼痛明显时,可进行肩带肌的等长收缩及轻量的抗阻练习,疼痛缓解后应进行抗阻肌力练习
A.被动运动、主动运动、抗阻运动、有氧运动
B.耐力运动、被动运动、助力运动、抗阻运动
C.被动运动、助力运动、主动运动、抗阻运动
D.力量运动、助力运动、主动运动、抗阻运动
E.被动运动、助力运动、主动运动、耐力运动
A.适当加入功能性的力量训练与康复训练,避免运动损伤,增强运动表现能力
B.抗阻类训练继续保持原有负荷与时间
C.引用间歇式训练方式,提升基础力量水平和有氧耐力水平
D.适当引入一些私教区的器械训练巩固与强化肌肉爆发力与肌耐力