A.腰部侧屈拧转,侧屈的一侧腰部要压紧
B.一侧腰部则借助上举手臂后伸,得到充分牵拉
C.后脚跟要蹬实,固定下肢位置,加大腰、腹部的拧转幅度,运转尾闾
D.动作可配合呼吸,双掌向上划弧时吸气,向后伸抵时呼气
A.面壁,离墙站立,两手撑墙身体或腹部尽量靠墙,两足不离地。患腿置于健腿后,作屈膝下蹲
B.两足平放两手叉腰,重心健侧移,稍屈膝
C.侧身向墙,离墙站立,一手撑墙,一手叉腰,作侧向推墙,使患侧尽量接触墙壁
D.两足平放不离地,离墙距离渐加
E.屈髋屈膝跪坐位,两手后撑,作挺腹伸髋训练
F.患者将右脚掌顶在左腿膝部,右手放在右侧膝关节部位,轻轻向下振动