某国企药厂，在职员工400余人，其中男性职工占总人数的60%以上。企业在本年度员工体检时发现，35~45岁的中年职工高血压发病人数较前一年增加15%，其中男性职工增加25%。为保障职工的身体健康，提高企业的劳动效率，企业拟针对全体职工开展高血压的健康教育及干预活动。张主任，男，52岁，吸烟饮酒，压力大，经常应酬，确诊为1级高血压，BMI为25kg/m2,健康管理师应建议张主任在生活方式上做出的调整是（）