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A．掌心相对，手指并拢相互摩擦
B．手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行
C．掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦
D．弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行
E．一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行
F．指尖在对测掌心前后擦洗
G．6步揉搓10秒
A．内：掌心相对，手指并拢，相互揉搓
B．外：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行
C．夹：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓
D．弓：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行
E．一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行
F．力：将五个手指指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行
G．腕：手腕交替揉搓
A.第一步：洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓
B.第二步：洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行
C.第三步：洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行
D.第四步：洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行
E.第五步：洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行
F.第六步：洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行G、第七步：洗手腕、螺旋式揉搓手腕，双手交换进行。每个步骤不少于5次
A.内→外→夹→攻(弓)→大→力(立)→丸(腕)
B.时间不少于15秒
C.应注意清洗指背、指尖和指缝
D.掌心对掌心、手心压手背、十指交叉摩、手握关节搓、拇指围轴转、指尖掌心揉、手腕别放过
A．掌心相对，手指并拢，相互揉搓
B．手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行
C．掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓
D．弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行
E．右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行
F．将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行
G．一手旋转揉搓另一手的碗部前臂，直至肘部，交替进行
