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[多选题]
《中国居民膳食指南》中建议每日食用乳类，是因为乳类（）。
A.营养成分齐全，组成比例适宜
B.含钙较高且利用率也很高
C.必须氨基酸比例符合人体需要
D.其中的乳糖具有调节胃酸、促进肠胃蠕动和促进消化液分泌的作用
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A.营养成分齐全，组成比例适宜
B.含钙较高且利用率也很高
C.必须氨基酸比例符合人体需要
D.其中的乳糖具有调节胃酸、促进肠胃蠕动和促进消化液分泌的作用
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A.营养成分齐全,组成比例适宜
B.其中的乳糖具有调节胃酸.促进胃肠蠕动和促进消化液分泌的作用。
C.必需氨基酸比例符合人体需要
D.含钙较高且利用率也很高
A.12，25
B.10，25
C.10，20
D.12，20
A.适当食用纤维的饮食模式有助于维持健康的体重
B.中国居民膳食指南推荐膳食纤维适宜摄入量为25〜35g/d
C.膳食纤维具有维护肠道健康作用
D.膳食纤维对钙、镁、铁的吸收有促进作用
A.尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉
B.动物内脏含胆固醇较高，不宜过多食用
C.鱼类能提供优质蛋白，吃多少都可以
D.乳类宜选择无糖、低脂乳制品，每日保证300克
E.每天吃半个至1个鸡蛋
