题目内容
(请给出正确答案)
[多选题]
优化师张明最近感觉情绪非常低落,做什么事情都提不起兴趣,他应该怎样调节情绪呢()
A.找直属LD倾述,寻求帮助
B.周末和朋友一起打球
C.回顾情绪变化的节点,寻找情绪变化的原因
D.接受自己的负面情绪,等待时间自己恢复
答案
ABC
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A.找直属LD倾述,寻求帮助
B.周末和朋友一起打球
C.回顾情绪变化的节点,寻找情绪变化的原因
D.接受自己的负面情绪,等待时间自己恢复
ABC
A.找到自己消极的原因,转移注意力,做点其他积极的事情
B.找信得过的朋友倾诉,说出来就好很多
C.早睡早起,培养健康的生活方式
D.发泄出来,可以发个脾气,吵一架
A.寻找原因:找出影响自己,产生焦虑、不安情绪的问题,集中精力解决
B.分散注意力:努力使自己摆脱消极状态,转移注意力,避免自己更加极端、钻牛角尖
C.空杯心态:保持良好的情绪,什么都不去想,放空自己
D.培养情趣:培养健康的生活方式来管理情绪,并用于排解消极情绪
A.达不到非常理想的效果也正常
B.账户钱少会影响效果
C.在关键时间点应该加大投放
D.预算应尽量不要限制
A.可以检查下意识的想法、纠正逻辑错误、做出其他假设
B.可以设定合理的目标拆解、分出优先次序、细化目标、直接采取行动
C.可以立即开始行动、集中精力做好当日工作
D.可以放下工作,出去玩几天放松一下,回来好好工作