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第1题
我观察自己的情绪,而不迷失其中()
A.一点也不符合1
B.较少符合2
C.有些符合3
D.非常符合4
E.完全符合5
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第2题
我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己()
A.1=完全不符合
B.2=较少符合
C.3=有些符合
D.4=非常符合
E.5=完全符合
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第3题
当陷入令人烦恼的情绪或情境中,我能做到只是去注意它们,而不做出相应反应()
A.1=完全不符合
B.2=较少符合
C.3=有些符合
D.4=非常符合
E.5=完全符合
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第4题
当陷入令人烦恼的情绪或情境中,我能做到只是去注意它们,而不做出相应反应()
A.一点也不符合1
B.较少符合2
C.有些符合3
D.非常符合4
E.完全符合5
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第5题
我想有些情绪是不对的或是不合适宜的,我不应该体验到它们()
A.1=完全不符合
B.2=较少符合
C.3=有些符合
D.4=非常符合
E.5=完全符合
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第6题
我感受到了我的情绪和情感,但我不必对它们做出反应()
A.1=完全不符合
B.2=较少符合
C.3=有些符合
D.4=非常符合
E.5=完全符合
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第7题
我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的()
A.1=完全不符合
B.2=较少符合
C.3=有些符合
D.4=非常符合
E.5=完全符合
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第8题
我告诉我自己,我不应该思考我此刻正思考的东西()
A.1=完全不符合
B.2=较少符合
C.3=有些符合
D.4=非常符合
E.5=完全符合
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第9题
我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己()
A.1 一点也不符合
B.2 极少符合
C.3 有些同意
D.4 非常符合
E.5 完全符合
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第10题
我想有些情绪是不对的或者是不合适宜的,我不应该体验到它们()
A.一点也不符合1
B.较少符合2
C.有些符合3
D.非常符合4
E.完全符合5
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