A.饮奶可促进儿童生长发育
B.普通人群建议每天饮奶300g(相当于液态奶)
C.脱脂奶和低脂奶适用于婴儿
D.乳糖不耐受的人群可选用酸奶
A.每天食用牛奶或奶制品(300克鲜奶/天)
B.经常食用豆制品(105-175克大豆/周)
C.选择含钙量高的蔬菜(西兰花,卷心菜等)
D.限制水产品摄入
E.限制含草酸盐高的食物
为了保持健康,60岁以上老年人每天的总脂肪摄入总量应不超过()g。
A.30
B.35
C.40
D.50
A.毎日热量摄入以2500~3500kcal为宜
B.蛋白质需要量为0.5g/kg体重
C.每天摄入的脂肪供热量最好不超过30%
D.钙需要量为500~1000mg/d
E.维生素D需要量为5μg/d
A.推荐每日摄入量(成人)2.4μg
B.可通过摄入鱼、禽、肉、蛋、奶补充
C.长期使用二甲双胍可造成维生素B12吸收不良
D.推荐食用坚果,如果带壳的话,每天一小把就够,约 10 克
A.多吃蔬菜、水果、低脂脱脂奶制品
B.推荐全谷物、鱼类、禽肉、干果类
C.少摄入饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪多的食物
D.严控甜点、含糖饮料和高脂肉类摄入
A.如有超重,减少能量摄入及增加能量消耗
B.控制饱和脂肪酸的摄入量
C.总脂肪的摄入占总能量的30%
D.控制盐的摄入
E.以水果、蔬菜、低脂奶制品、全谷物、植物蛋白为主